Бодрость в кредит

Я имею ввиду энергетики и их состав.

Простые углеводы
Они же сахара — глюкоза, фруктоза, сахароза. В энергетике содержится около 12 граммов простых углеводов на 100 миллилитров, то есть в одной банке объёмом 500 миллилитров — 60 граммов углеводов (это примерно 12 чайных ложек!). Сахара дают «быструю» энергию, которая, к сожалению, быстро и заканчивается, а после — появляется чувство голода.
При постоянном употреблении такого количества простых углеводов — а обычно к баночке энергетика в течение дня ещё добавляется выпечка, сладости, другие газированные напитки — вырастают риски развития инсулинорезистентности, то есть снижения чувствительности клеток к инсулину, который необходим для регуляции уровня глюкозы в крови. Это может приводить к ожирению, сахарному диабету, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям.
Кофеин
Кофеин на время заставляет организм забыть об усталости, но когда его эффект заканчивается, то утомление захлёстывает с двойной силой.
Также кофеин повышает уровень артериального давления и частоту сердечных сокращений. У некоторых людей (даже в молодом возрасте) это повышает риск развития сердечно-сосудистых катастроф (инфаркт, инсульт, жизнеугрожающие нарушения ритма).
Таурин
Эта сульфокислота — естественный продукт обмена серосодержащих аминокислот. В организме человека таурин выполняет важную роль! Но во всём важна мера. В одной банке энергетика объёмом 500 миллилитров содержится 2 грамма таурина. Это больше суточной нормы.


За безрассудство нет призов

Добро и зло всё стало тенью
А. С. Пушкин

Мой друг!
Дарует выбор жизнь всегда —
Верна незыблемым заветам!
Лаская материнским светом,
Неспешно жалует года,
Даёт небесные подсказки...
Всё может — без особой ласки...
Так просто не даёт рубли,
И даже старый жигули.
Здесь не поможет доля лести
И золотой нательный крестик.

Трудиться надо, милый друг!
Хоть молода твоя звезда —
Был первый вылет из гнезда,
Не даст судьба тебе подпруг.
Нельзя жить в сумраке ночей,
Не слышать праведных речей.
Ты не дикарь без тормозов —
За безрассудство нет призов!
Зачем играть с судьбою в прятки —
Рассудок должен быть в порядке!


Молодежь!
Живи красиво, без курения и пива!
Спорт люби, не унывай! А Живи! Твори! Мечтай!